zmiany w

zauważam zmiany... dotyczą one szczególnie jedzenia, mianowicie nie mam wieczornych napadów głodu, szczególnie na "coś słodkiego" (owoce i słodycze) w sumie nie chodzę głodna, jest jeden moment, przed 3 posiłkiem zanim wrócę do domu... jest masakra; dlatego na jutro troszkę zmieniłam michę i jej drugi posiłek wpisany na 10:00 będzie podzielony na [...]

zawsze ćwiczyłem po jednym posiłku rano i było super, a ostatnio cos mi nie szło. Teraz byłem pare razy po przejedzoonym całym dniu ok godz 15 i zupełnie inny treńing. Nie na 100%, lecz na 150%. Raczej kwestia przyzwyczajenia. Jednak zmiany niezbedne Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-24 19:57:25

ale przynajmniej nie ważę 40 kilo w kapeluszu %-) co by nie było jeśli chodzi o zmiany diety %-)

[...] realizować swój plan z celem - połamać 45 min / 10km :-D http://img20.imageshack.us/img20/9721/46d9.jpg Jest to tylko plan, więc jeśli zajdzie potrzeba mogą być drobne zmiany (np więcej dni wolnych, jak będę zmęczona). ;-) Jak widać po drodze jest kilka startów, cel zamierzam zrealizować już na biegu w Gdyni w 10 tygodniu, ale plan kończy [...]

Maksym, mimo wszystko lepiej tak. U endo wolniej zachodzą zmiany niż u ekto. Tzn w sylwetce. U ekto każdy kg mięśni doładowany powiększa Cię optycznie. A u endo się to tak rozkłada, że ledwo co widać. Już nie mówiąc o tym, że potem redukować trzeba :)

Niestety wyciagu brak Zobaczymy pod koniec tygodnia czy ten trening bedzie mi pasował, wtedy ew. wprowadze zmiany ćwiczeń. Wczoraj klatka i bic, przed treningiem porcja CP, dobra pompa. King i Helssing Sog Zmieniony przez - 4xa w dniu 2008-08-05 11:42:56

hhe ok. teraz na powaznie Nie ma co Ci ujmowac, widac ze zmiany idą w fobrym kierunku i to szybko! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie W sprawach nagłych-kom. tlen

dzięki za podpowiedź zmiany wprowadze w trening ale juz nie bede wpiywał kolejnej rozpiski ćwiczeń, a w zamian bede pisał sprawozdania z treningów w poszczególnych dniach Poreczy ani prostownicy nie posiadam

[...] tygodniu - raz rano, raz w ciągu dnia, raz w nocy - jak wyjdzie. Docelowo Cardio będzie rano w okolicach godziny 6. Powyższy plan będzie ewoluował w: -dłuższe aeroby -HIIT -zmiany treningów (obecnie nacisk na nogi i klatkę, zobaczymy jak po tylu wybiegach będą siady szły). Plan treningów siłowych zmienię w okolicach połowy testu - na co? - [...]

[...] Ostatnim przypadkiem oblanych testów przez zawodnika UFC, który nie zaliczył testu marihuany, był zawodnik wagi średniej Kelvin Gastelum. Został on zgłoszony przez USADA w kwietniu ubiegłego roku, co doprowadziło do zmiany wyniku walki z Vitorem Belfortem z wygranej Gasteluma na nierozstrzygnięty, a zawodnik został zawieszony na trzy miesiące.

[...] Nie pamiętam kiedy ostatnio ci poprawiałem dietę, ale pamiętam żebyś zgłosił się za tydzień. Nie wiem w który dzień mija (Ty powinieneś). Możesz zwiększyć lekko (nie dużo) ilość białka i zmniejszyć ilość węglowodanów (w posiłkach prócz na śniadanie/po posiłku) bez zmiany kaloryczności diety. Napisz jak z wagą jest. Jak poszła przez ten tydzień?

Ok, w poniedziałek minął tydzień więc wklejam wymiary: W nawiasach to, co bylo tydzien temu: Pas - 111 (113) Klata - 109 (111) Bic - 33,5 (34) Udo - 66 (dziwne to jest - wizualnie spada fajnie, a na cm nie widac ) Lydka - 44 (44) Fajnie ze leci po 2 cm, na brzuchu nareszcie widac zmiany.

Co sadzisz o takim rozwiazaniu, jak bym kupil jakas Ostrovie tania i sprawdzil na sobie? Potem bym kupil cos lepszego? Zmiany nic nie daja, w ciagu dnia miesa jest po prostu za duzo, bez roznicy jakie jest. Fotka: http://img397.imageshack.us/my.php?image=zdjcie0970ye5.jpg PS: Zabisko - Tobie chodzi o to WPC: [...]

[...] się pocisz tym bardziej pod kamizelką... Poza tym ja jestem 3 tyg po a już śladu nie mam i ćwiczę normalnie i nie czuje w ogóle że miałem operacje... Ps. Co do samej zmiany opatrunku... normalnie odklejasz, wacik woda utleniona lub spirytus no i delikatnie odkażasz. Zakładasz czysty. Mi później już nic się nie sączyła krew i miałem [...]

U mnie jak narazie wszystko dobrze ;) a co do zmiany to ja nie zamierzam raczej nic zmieniac jakies dwa lata temu matka miala robione by-pasy i chodzila w jednym opatrunku nawet 3 tygodnie i nic się nie działo ;)

potrzebuje porad doświadczonych osób, otóż jakieś 2 miesiące temu wyczułem czopa pod lewym sutkiem.. poszedłem do szpitala, zrobiłem USG, wykazało, że pod 2 sutkami są zmiany, następnie biopsje, rozpoznanie: zmiana łagodna najprawdopodobniej o charakterze ginekomastii lub fibroadenoma. Pytam chirurga jak się tego pozbędę, a ona, że operacyjnie na [...]

[...] problemów z łączem do tego doszły pewne inne sprawy i na temat o gino praktycznie nie zaglądałem, jestem informacjami 3miechy do tyłu. Mógłby mnie ktoś poinformować jakie zmiany od tego czasu zaszły. Czy nadal doktor Rylski jest expertem w dziedzinie usuwania tego? Czy zmieniły się ceny? Jak długo się teraz czeka na zabieg? Naprawdę, byłbym [...]

przed chwilą zjadłem owsiane do końca fajny dzień troche męczący ale co tam na mma ciekawie było , lekkie zmiany wprowadze do jedzenia i będzie super. WTOREK 10:00 omlet 12:00 gimnastyka ( 45 minut ) 13:00 twaróg oliwa gouda wykłady 15:00 muzyka rytm taniec 17:00 twaróg orzechy + lniany 19:00 ryż + kura 20:00-20:30 klata bice + aero maks [...]

Bardzo Ci dziękuję za rady co do treningu. Od razu uwzględnię zmiany. Czytałem wasze forum bardziej jako spędzenie przyjemnie czasu:). Wiedza minimalna jest ale to nadal za mało. Chyba każdy z was wie, że zaczęcie stosowania dobrej diety jest najtrudniejsze w tym wszystkim. (pomimo, że jest niezbędna). Najpierw trzeba zrezygnować z przyjemności [...]

Będę wdzięczny za podpowiedzi, czy to idzie w dobrą stronę :-) idzie to w BDB stronę i oczywiście gratulacje dotychczasowej zmiany , rób swoje i b edzie dobrze :) [...]